なんてこった!めまいが再発していた

数日前に耳の調子が悪いので、もしや中耳炎?と思い耳鼻咽喉科で診察してもらったが、「単に耳が凝っているだけでしょう」ということ。

で、めまいの方は相変わらずなので診てもらったら、「前回は左耳だったけど、今は右耳ですねえ」と。は?わたしはずーっと同じ耳だと思っていたのだが、前回は左耳だったとは。前回の診察はめまいでフラフラで体調が最悪だったので、左耳だとは覚えていなかった。

いつ左耳が治って、いつ右耳が発症したのだろう?

そんなことより、めまいの回復には有効な対処療法はないので(この薬を飲めば症状が止まる、とか)、きちんと体力を回復することが何よりも大事。お医者さんにもそういわれた。

めまいがおさまらないうちは「自分は病人なのだ」と言い聞かせて、日々の生活にも注意しないと。紅葉みたいけど、しばらくツーリングはお預け(悲)

[プチ身辺整理]銀行口座を整理

バイク乗りということもあり、自分の身にもしものことがあったらということで「プチ身辺整理」をやっている。

先日、平日に時間が取れて、やっと某都銀の口座を解約できた。
最初に就職した会社の給与振込口座だったけど、ATMは遠いわ無料引き出し時間には到底たどりつけないわで、長年放置状態。
昔は都心でお勤めしていて、石を投げれば都銀のATMに当たる状態だったのが(都銀13行といっていた大昔)、あれよあれよというまにATMが撤退してしまった。今どき都銀の口座を持っていてメリットなんて見いだせない。

これで持っている口座は4つ。どの口座にも役割があって運用しているので、今のところこれがわたしにとってはミニマムな状態でしょう。

口座は(どんなに貯金が少ないとしても)最低2つは持っていた方が良いと思う。ひとつしかないと、その口座の銀行がシステム障害でトラブったときなど、お金がおろせなくなって困ってしまうから。

その名のとおり霧まみれだった霧降高原、そして快適R121日光街道

10月の三連休。台風19号が接近しつつあるが、中日まではまだ天候も大丈夫だろうということで、久々にバイクでお出かけしてみた。
めまいを起こしてから発の遠乗り。まだ体力的に不安なので、日光市霧降高原にある大笹牧場に行って引き返すという、わりとシンプルなコースにした。普通なら半日で戻って来れるコースであるのだが・・・

東北自動車道の加須〜羽生間で事故渋滞に遭遇。5km通過90分(!)のところをバイクなのですり抜けで切り抜けたが、疲れた。

さらに、日光について霧降高原道路に入ると、霧が立ちこめる・・・

大笹牧場の風景は何やら幻想的だが、走っている間は見通しが悪くて怖かった。とにかく疲れた。

牧場の小高い丘に登っても、先の風景は一切見えない。

羊。他の動物達はどこにいるのやら。

牛串とラム串の二種類があって、今回はラム串にしてみた。おいしい。
寒過ぎて、名物のソフトクリーム食べる気にはならなかった。

なんやかんやで11時過ぎていたので、早めにランチ。
お食事処のジンギスカンハウス内にベーカリーがあったので、ここでパン食。

霧降高原道路で日光市内に戻る。日中の日光市内は大渋滞。東照宮が目当てなら、車より電車で着た方が良いと思った。

往路は東北自動車道宇都宮IC経由で日光宇都宮道路を通ったが、帰路は国道119号と121号、いわゆる杉並木の日光街道を走って、鹿沼ICから東北自動車道に入ることにした。(高速料金節約)

日光行くとなるとついつい日光宇都宮道路を使ってしまうが、鹿沼ICを降りて旧街道をひた走るのも悪くない。杉並木の中を走るのが爽快で、わたしは好きだ。

杉並木の旧街道は道が狭くて、路肩がほとんどなくて、写真を撮る機会がなかなかないのが残念。Googleで「日光街道」を画像検索するとすてきな写真がいろいろ出てくるので、変わりに見て思い出す。

旧今市市のエリアには杉並木沿いに公園がいくつかある。

遊歩道になっているので、一度ちゃんと歩いてみたい。

わたしが立ち寄った公園には「朝鮮通信使今市客館跡(조선통신사 이마이치객관적)」の碑があった。

↑三か国語表記。他の案内板は中国語も加えた四カ国語表記だったが、これは漢字で日中兼用ね。

日光方面も、まだまだ見ていないところある。バイクを止めてじっくり見てみたいと思いつつ、いつも通り過ぎてしまうんだよね・・・

減カフェイン生活

わたしは体調が悪いとコーヒーを受け付けなくなる体質らしい。

めまいを起こしてから長らくコーヒーを飲みたい気持ちが起こらなかった。

なんでも、カフェインはカルシウムを体外に排出する作用があるらしい。
めまいを起こす原因である耳石の剥離はカルシウム不足が原因。普段はサプリメントは飲まないわたしがカルシウム剤を常用しているくらいなので、この際コーヒーを控えてみようか。

カフェインはコーヒー以外にもいろいろな飲料・食料に含まれているので、「禁カフェイン」「脱カフェイン」はかなり難しいが、「減カフェイン」ならできる。

ドリップコーヒーならLAVAZZAのデカフェ、インスタントならネスカフェゴールドブレンド赤ラベル、紅茶は近所でたまたま売っていたノンカフェイン紅茶・・・

写真はとあるカフェでいただいたタンポポコーヒー。コーヒーの代替飲料のひとつ。
味は酸味の強いコーヒーに近いか。

減カフェイン生活

わたしは体調が悪いとコーヒーを受け付けなくなる体質らしい。

めまいを起こしてから長らくコーヒーを飲みたい気持ちが起こらなかった。

なんでも、カフェインはカルシウムを体外に排出する作用があるらしい。
めまいを起こす原因である耳石の剥離はカルシウム不足が原因。普段はサプリメントは飲まないわたしがカルシウム剤を常用しているくらいなので、この際コーヒーを控えてみようか。

カフェインはコーヒー以外にもいろいろな飲料・食料に含まれているので、「禁カフェイン」「脱カフェイン」はかなり難しいが、「減カフェイン」ならできる。

ドリップコーヒーならLAVAZZAのデカフェ、インスタントならネスカフェゴールドブレンド赤ラベル、紅茶は近所でたまたま売っていたノンカフェイン紅茶・・・

写真はとあるカフェでいただいたタンポポコーヒー。コーヒーの代替飲料のひとつ。 味は酸味の強いコーヒーに近いか。

今宵は皆既月食なので月見

家の中暗くして部屋の中で見たり、散歩に出て見上げて見たり。
3年前は寒い思いして見た記憶があるが、今年は程よい気候で快適。
今回も月食を満喫。
ただ、見上げる角度がめまい起こしそうで、少々つらい。

さっきは月食が終わってどんどん光を取り戻しているなと思って、もう一度外を見たら、雲に覆われて月が見えなくなってしまった。 予報では曇りだったので、しっかり皆既月食をみることができたのはラッキーだったのかもしれない。

めまい発症から一ヶ月経過

相変わらずなんですわ。

夜寝る前に、寝返り体操をすると最初に右に顔を向けた時に目線が揺れる。 右左と3セット繰り返すと、めまいは起きなくなる。 朝起きた時は、右に寝返ってもめまいは起きないようになった。

朝起き上がる時、身体を起こす時にも、めまいが少し起きる。

ヨガの「三角のポーズ」。これを左手上でやると、必ずめまいが起こる。

症状は変わない。まだ耳の中で耳石が揺れている感じ。
なんなんでしょうね。 ずっと、この症状とつきあっていくしかないのかなと思い始めている。
頭の位置に気をつければ(「三角のポーズ」みたいなことしなければ)、とりあえず普通に生活できるので・・

「70%主義」でいこう

数日前に、たまたま見たNHK教育テレビ『きょうの健康』のテーマが「女性の更年期 どう乗り切る?」だった。
わたしの今回のめまいは明らかに更年期障害の一種と思われるので、興味深く番組を観たが、その中で

「今までできていたことの70%ができていればよしとする“70%主義”に変える」

というのに深くうなずいてしまった。

めまいはまだ完治せず(特定の動作、頭を特定の向きにすると、確実にめまいが起こる)、体力も自分比で良くて70%。
日常生活はなんとか送ることができるようなっているが、それだけでいっぱいいっぱい。

今までだったら、休日にはツーリングしたり出かけたりと、それなりに活動的だったのが、今では平日の疲れを癒すので精一杯。そんな自分にがっかりしている。頭ではそう思っちゃいけないことは分かっているんだけど。

だから、「70%でいいんだ」と自分に言い聞かせている。

めまいから3週間

今週からバイク通勤復帰。
少しずつ、日常生活で以前できたことが戻りつつある。

しかし、体調は以前の状態までは戻っていない。
まだめまいが少し起こるので、めまい体操を日課にし始めた。

(9/23に投稿するつもりが、忘れていた。もう四週間たっているが、さほど変わりないので)

めまい体操をすると、どんな時に、どんな時間帯でめまいが起こるのかがわかるようになった。

夜寝る前に、寝返り体操をすると最初に右に顔を向けた時に目線が揺れる。
右左と3セット繰り返すと、めまいは起きなくなる。 朝起きた時は、右に寝返ってもめまいは起きないようになった。

朝起き上がる時、身体を起こす時にも、めまいが少し起きる。

いつどんな状態でめまいが起こるのかある程度分かってきたので、前みたいにうろたえなくなった。日中はめまいがおきやすい姿勢(頭を下に向けるなど)をしなければ、だいじょうぶ。

まだできないのが、ヨガのポーズ。
「太陽礼拝のポーズ」を体操のごとくやっていたのだが、これが今もできない。
連続動作の中で犬のポーズという頭を下に向ける動作があるのだが、これがややしんどい。「太陽礼拝」が普通にできるようになったら、ほぼ回復とみてよさそうだ。
ヨガってまったりしているようで、実はけっこうハードだったのだ。

今朝の朝食は、ホットケーキミックスで作ったスコーンもどき。

昔買った料理本(ムック)に載っていたレシピ。久々に作ってみた。

作り方は、

ホットケーキミックス150gにバター大さじ1を入れて、手でもみほぐす。
卵1個を解いて、少しずつ入れる。
手でこねくり続けて、皮膚を触ったような感じの柔らかさになったら、4つぐらいに分けて、丸めてやや平べったくする。
オーブンを余熱で250度にして、10分ほど焼き色がつくまで焼く。
電子レンジにオーブン機能がなければ、オーブントースターでも焼ける。

ホットケーキミックスを使ったレシピは失敗が少ないので、らくちん。ホットケーキ自体は作り方も楽なので、いざという時のために買い置きしている。

今朝の朝食は、ホットケーキミックスで作ったスコーンもどき。

昔買った料理本(ムック)に載っていたレシピ。久々に作ってみた。

作り方は、

  • ホットケーキミックス150gにバター大さじ1を入れて、手でもみほぐす。
  • 卵1個を解いて、少しずつ入れる。
  • 手でこねくり続けて、皮膚を触ったような感じの柔らかさになったら、4つぐらいに分けて、丸めてやや平べったくする。
  • オーブンを余熱で250度にして、10分ほど焼き色がつくまで焼く。

電子レンジにオーブン機能がなければ、オーブントースターでも焼ける。

ホットケーキミックスを使ったレシピは失敗が少ないので、らくちん。ホットケーキ自体は作り方も楽なので、いざという時のために買い置きしている。